手首の痛み

キーボードで手首が痛い｜高さ・角度・押下圧を見直す【2026年版】

テレワークでキーボードを使うたびに手首が痛い、腱鞘炎が心配という人向けに、机との高さ・キーボードの角度・スイッチの押下圧という3つの原因を整理し、負担を減らす具体策を紹介します。リストレストや30g軽量スイッチ搭載モデルなど、原因別のおすすめ機種もまとめました。